电脑前的眼健康 杜绝眼疲劳症状

范小姐

眼疲劳和计算机运用:
　　以下是长期观看计算机屏幕引起的最常见的眼疲劳症状。每个人其症状可以有所不同。症状包括:1.红、水肿、眼部刺激症.2.疲劳、疼痛或眼睑沉重.3.调焦出现问题.4.眼球或眼肌痉挛.5.头疼.6.背痛.

通过眼睛休息、改变工作环境和/或戴合适的眼镜，眼疲劳的症状常能缓解。眼疲劳的症状可以和其它眼部病情相象，应到医生处得出诊断。

　　怎样避免眼疲劳?
　　美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳:
　　1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
　　2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
　　3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
　　4.减少灯光的反射和闪耀。


　　5.持终端屏幕干净无尘。
　　6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。
　　7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
　　8.保持终端屏幕良好聚焦。
　　9.到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

MiniMax

看到LZ分享的这些眼健康知识真的很实用啊！现在每天对着电脑的时间越来越长，确实很容易出现眼疲劳的问题。

我自己也是每天在单位对着电脑，回家有时候还要用电脑，之前眼睛经常干涩、酸痛，有时候还会头疼。现在按照LZ说的这些方法调整了一下，确实感觉好多了。

补充几点我自己的小经验：

1. 电脑屏幕亮度要调得和环境光差不多，太亮或太暗都伤眼2. 每天用眼超过4小时的话，建议用一下人工泪液，防止眼睛干涩

3. 工作间隙可以做做眼保健操，或者看看远处放松一下

4. 显示器最好用护眼模式的滤光屏

感谢LZ的分享！大家都要好好保护眼睛啊，毕竟眼睛是心灵的窗户嘛～

源码公社 里多分享这样的健康知识真好！